[...] limit, żeby podium nie było puste %-) ). Nadal jest tak, że na 30-50 startujących kończy zwykle 10, czasem nawet mniej. A co do długości sezonu startowego, to w tym roku w zimie był wysp różnych zawodów na przeszkodach, bez biegania, coś jak krótkie tory Ninja, ruszyły różne lokalne ligi OCR, więc na dobrą sprawę można startować cały [...]
[...] swoją sytuację, nie śpię to nie śpię, nie mogę zjeść śniadania to zjem tyle ile dam rady nawet na siłę, ale nie myślę o tym cały czas. Zaboli Cie głowa po raz setny w tym roku, serce po raz kolejny tak samo, to nie myśl że umierasz, bo jak będziesz miał umrzeć to i tak umrzesz bez tego myślenia czy z nim. Nerwica ma swoje podłoże i pewnie jak [...]
Tsu - a czemu nie liga wyciskania, tam gdzie Bziu? Paatik, dopóki startuję w WW to nie ma większego sensu, nie jestem w stanie wykorzystać potencjału siłowego robiąc cały rok wytrzymałość.. niestety. Nie wiem, jak długo wytrwam przy WW, może kiedyś w WL też spróbuję, jak przyjdzie zmęczenie, znudzenie i takie tam;-)
[...] otwarte, słyszałem jak gadali, czułem jak w brzuch powietrze pompowali. Lekarz przyszedł od razu do mnie i mowil że jelito w bardzo dobrym stanie. Że bez porównania jak rok temu. Był jakiś jeden mały nie groźny polip to od razu go usunęli. 2 wycinki Pobrał ale to mówił że jak już byli w środku to wzięli ale ze tam nic nie wyjdzie i żeby [...]
Zrosty mam w pośladkach na jednym większy na drugim mniejszy już jakieś czas ciężko powiedzieć ale rok na pewno Bije już z 4lata częściej / rzadziej. Teraz jestem.madrzejszy i cały czas rotuje miejsca tak że jedno wypada 1na ok 1.5 tyg ale początki to była dupa cały czas i taki efekt
1 Kreatyne mozna brac caly rok bez zadnych przerw? Kreatyna dostarcza nam składnika, który normalnie czerpany jest z czerwonego mięsa, więc zasadniczo nie ma przeciwwskazań do jej brania. 2 Okres budowy masy moze trwac 8 tyg po czym nastepuje tydzien zluzowania lub przerwy w treningu i od razu znowu mozna wejsc na okres masowy? Powtorzenia sa na [...]
w wieku 17 lat byłem na twoim miejscu gdy doszedłem do 149kg rok czasu zajeło mi zejście do 93 przy wzroście 190 z siłownią i aerobami więc miesiąc to dopiero początek powodzenia i wytrwałości bo lekko nie będzie Zmieniony przez - talgo w dniu 2020-01-22 13:59:00
[...] słucham głównie muzyki filmowej. Rok zaczął mi się cięzko, mam bardzo duzo pracy i przy takiej muzyce zdecydowanie łatwiej mi się skupić na tym co robię. Chciałbym w tym roku również wybrać sie na koncert Rammstein, tylko muszę zorganizować sobie urlop. Zapowiedzieli ostatnio trasę koncertową właśnie po Polsce [...]
[...] WLK+MC od 15.02.2020r każda konkurencja 100 ZL również można zgłaszać się w dniu zawodów. Pakiety startowe otrzymają zawodnicy, którzy opłaca wpisowe do 14 lutego 2020 roku. Pozostali uczestnicy, którzy opłaca wpisowe po 14.02.2020r takich pakietów mogą nie otrzymać. Pakiet obejmuje produkty z firmy 7NUTRITION Tj: białko, shaker oraz Bomb [...]
[...] obiektach Targów Kielce, ale nie na hali wystawowej, tylko w Centrum Kongresowym przy ul. Zakładowej 1. Zawody potrwają od 28 lutego do 1 marca, a warto pamiętać, że ten rok jest przestępny, mamy więc także dzień 29 lutego (sobota). W piątek, w godzinach popołudniowych (17:00-20:00) będzie prowadzona weryfikacja startujących, a na występy na [...]
[...] - jak jestescie w stanach ciezkich gdzie czytanie o objawach kusi jak narkotyk narkomana, to wywalcie telefon i laptopa, zaniescie do ciotki, kolegi, odbierzecie za pol roku i tyle. Mi zona chowala jak bylem w najciezszych stanach i sam ja o to prosilem zeby chowala) Ale wracamy do bezsennosci. Budzimy sie np o 4 rano to lezymy do 6, [...]
[...] do tego jakąś podstawę – przede wszystkim wiedzę w głowie. Gdyby było tak, jak oni twierdzą – że im więcej, tym lepiej, to co za problem byłoby być mistrzem świata? Jeden rok, kupa kasy i mamy co roku mistrza świata. Ale to tak nie działa - niestety... i może dobrze”. Radzikowski twierdzi, iż nie przywiązuje się zbytnio do diety, je co chce, w [...]
Ja juz w zyciu nie dam takiego szmalu za telefon. Mi MAX 2 uzywam trzeci rok bateria dalej mi trzyma do 3 dni (na poczatku 5). 600km na GPS jade bez ladowania i na koniec mam 30%. Po 2 latach pierwszy raz mi sie zaciol :-) Jakby go dzis szlag trafil to kupuje od razu tez Xiaomi - REDMI NOTE 8 Pro za cale 900 paczek i znowu spokuj na 3 lata :-)) [...]
[...] ćwiczeniach siłowych to śmiało możesz zacząć od jakiegoś treningu całościowego bo on będzie tutaj odpowiednim wyborem. Możesz zajrzeć do tematu podwieszonego "Pierwszy rok treningów" tam znajdziesz plany treningowe na cały rok i będą dla Ciebie odpowiednie po dłuższej przerwie. Znajdziesz w tym temacie przydatne linki do ogarnięcia. [...]
Wyniki skonsultuje z lekarzem, pewnie będę musiał zrobić dodatkowe badania przez ostatni rok miałem sporo stresów słyszałem że to może być jeden z czynników nadczynności jeśli takowa mam, aczkolwiek chcislem zapytać jak to się ma do sterydów gdybym dostał jakiś lek na nadczynność mogę łączyć to teściem i npp? Badania robiłem pod kątem ewentualnej [...]
Nie wiem czy mi się dobrze rzuciło w oczy ale chyba zwiększyli limity w CP w pro o 3kg, hvje akurat w tym roku zamiast rok temu xD Aż to zaraz zweryfikuje sobie, bo 83kg to już nie wyglądałoby tak tragicznie ;-D Up to & incl. 175 cm: Max Weight = (Height – 100) + 8 Czyli dalej to samo, chyba ze nie maja poprawionego na ich stronie Zmieniony [...]
[...] na ściągnięciu szwów tego samego dnia wieczorem ból w barku. Na drugi dzień szpital i co złamany obojczyk. Szok płacz tak samo z niczego w innym miejscu. Teraz dramat 1,5 roku już miał być koniec A jestem w punkcie wyjścia gips ósemka i sami lekarze nie wiedza co dalej jestem załamana Bardzo Ci współczuje, człowiek myśli, że ma to już za [...]
Cześć, Ostatni rok ćwiczyłem system FBW (3x w tyg) z ciężarami na siłowni, efekty powoli były (najpierw redukcja, później zacząłem budować masę mięśniową). Generalnie czułem się dobrze pomimo problemów z odcinkiem lędźwiowym. Metodą prób i błędów wyeliminowałem ćwiczenia po których pojawiał się ból/dyskomfort. Kilka tygodni temu, niezależnie od [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
